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#Bits

¿Aún no te acostumbras? Tips para sobrevivir con el nuevo horario

Vicente Guzmán

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Este fin de semana los relojes se retrasaron una hora en Chile y parece que este lunes la gente no logró adaptarse. En Blink te damos unos consejos para que te acostumbres lo más rápido posible.

El pasado sábado empezó el horario de invierno, que provocará que ya no nos despertemos a oscuras como en los últimos días, aunque el regreso a casa estará acompañado por menos luz. Hay varios que les disgusta el horario y no pueden adaptarse, veamos que soluciones se pueden tomar:

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No dormir siestas:  Para los que acostumbran dormir después de almorzar, no podrán hacerlo hasta que el organismo se habitúe al nuevo horario de sueño. ¿Cuándo será eso? Probablemente al pasar esta semana ya ni nos acordaremos del nuevo horario, según expertos.

Beber mucha agua: Siempre es bueno beber como mínimo dos litros de agua al día. Ahora habrá que subir un poco esa dosis o si no la sigues, hacerla estos días al menos, el agua te hace estar más despierto y le entrega oxígeno a tu cerebro.

Resultado de imagen para no alcoholNo tomar medicamentos para dormir: Los remedios pueden alterar tu sueño, lo mismo ocurre con las bebidas alcohólicas, y la ingesta de cafeína o bebidas energéticas.

Hacer ejercicio: Siempre es bueno ejercitarse, y esta semana más que nunca. Aunque, ojo, no hay que hacerlo antes de dormir, al igual que tampoco será bueno comer alimentos muy calóricos en la noche.

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